7- 10 X potrójny skip A naprzemiennie z zatrzymaniem . 8- 10 X skip A lewa noga + skip C prawa noga. 9- 10 X noga na zewnątrz + noga do środka. 10-10 X zróżnicowanie kroku w skipie A od niskiego do wysokiego. 17.05.2021 r. Temat :Tor przeszkód w terenie z elementami biegu, skoku, rzutu. Nauczyciel prezentuje dzieciom średnią piłkę umocowaną na gumie, pokazuje jak piłka odbija się od podłoża. Nauczyciel wykonuje ćwiczenie rzucając piłkę na kolana dziecka a dziecko spycha ją na ziemię. Nauczyciel zakłada gumę z piłką na rękę i wykonuje ćwiczenia bierne, poruszając rękę dziecka. 6. Gra 9x9 na utrzymanie piłki, dowolna liczba kontaktów z piłką. Plac gry 40m x 40m (7,5min.) - przerwa (w każdej przerwie ćwiczenia rozciągające i rozluźniające 3min.); Gra 9x9 na utrzymanie piłki, dwa kontakty z piłką. Plac gry 40m x 40m (7,5min.) - przerwa (w każdej przerwie ćwiczenia rozciągające i rozluźniające 3min. Duże znaczenie w treningu odgrywają ćwiczenia kozłowania bez patrzenia na piłkę oraz ćwiczenia oswajające z piłką, które pozwalają operowania piłką bez kontroli wzrokowej. W nauczaniu kozłowania piłki wyróżniamy: kozłowanie piłki z boku; kozłowanie piłki slalomem; kozłowanie piłki ze zmianą tempa i kierunku biegu tułowia i ruchu z piłką, palce stopy skierowane w dół. ćwiczenia: – wielokrotne ruchy ze skrzyżowaniem nóg imitujące przyjęcie piłki; – ćwiczenia przyjęcia po podaniach piłki dorzuconej przez partnera; – j.w. – po dobiegu do piłki; – j.w. – z łączeniem ruchu przyjęcia ze zmianą kierunku piłki; nonton fifty shades of darker full movie sub indo narashika. SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGOKlasa: I gimnazjumDyscyplina: piłka halowaPrzybory i przyrządy: piłki, pachołkiTemat: Ćwiczenia oswajające z piłką – gry i zabawyWiadomości:uczeń:- poznaje zasady gry „Gra 4:4 do jednej bramki”- zna zasady dotyczące przeprowadzania rozgrzewki- zdobywa wiadomości na temat znaczenia współdziałania w zespole w trakcie ataku i obrony zespołowejUmiejętności:uczeń:- wykorzystuje znane mu sposoby uniknięcia uderzenia piłki (podskoki, przysiady itp.)- przeprowadza rozgrzewkę- uderz piłkę w dowolny sposób- podaje pikę do współćwiczących, podejmuje próbę trafienia piłka w przeciwnika- wybija piłkę przeciwnikowi- prowadzi piłkę po boisku nie pozwalając wybić sobie piłki- prezentuje ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśniPostawy:uczeń:- aktywnie pracuje na lekcji- współdziała w zespole- dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących podczas gierMetody:- zabawowa- ścisłaFormy:- zespoły, pary, szeregTOK LEKCJI1. Czynności organizacyjne- zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności i gotowości do zajęć- podanie tematu lekcji2. Zabawa ożywiająca „Berek w parach z piłką”.Ćwiczący ustawiają się parami naprzeciw siebie w odległości 8 m, w wyznaczonych kwadratach o boku 0,3 m. Na zmianę zawodnicy ustawiają sobie piłkę w kwadracie i uderzają ją nogą starając się trafić nią w partnera. Zawodnik może bronić się przed trafieniem podskakując, wykonując przysiad, lecz nie może przekroczyć linii kwadratu. Za trafienie zawodnik zdobywa 2 pkt., gdy brak trafienia 1 pkt uzyskuje przeciwnik3. Ćwiczenia kształtujące – prowadzi wybrany uczeń4. Ćwiczenia oswajające piłkę w formie zabawy- uderzenie piłki nogą:a) „Kto dalej” – Na sygnał prowadzącego zawodnicy w kolejności uderzają piłkę w taki sposób aby ją poderwać do góry i przesłać na najdalszą odległość. Upadek piłki do strefy określa ilość przyznanychpkt., odległość od pierwszej strefy wynosi 10 „Wybijanka” – podział na dwa zespoły. Jeden zespół ustawia się w kole w rozsypce, a druga na jej obwodzie. Ci na obwodzie podają sobie piłkę dowolnym sposobem, w pewnym momencie starają się trafić w zawodnika w kole. Trafiony wychodzi z koła, pobiera piłkę i wykonuje żonglerkę. Zabawa trwa do momentu trafienia wszystkich zawodników, poczym następuje „Bitwa o piłkę” – dwa pola gry rozdziela się dwumetrowym pasem neutralnym. Każdy zespół posiada 4 piłki i ma je jak najszybciej przerzucić (kopnięcia piłki) na pole przeciwnika. Po przerzuceniu wszystkich piłek do jednego pola, przerywa się grę i ten zespół, któremu zagrano wszystkie piłki otrzymuje pkt minusowyd) „Blokada dryblingu” – zespół wyznacza obrońcę, pozostali posiadają piłki, które prowadzą po własnym polu. Jednocześnie obie drużyny wysyłają obrońców na pole przeciwnika. Zadaniem ich jest wybicie jak największej liczby piłek przeciwnikom. Zawodnik, który utracił piłkę odchodzi na bok i wykonuje 15 „Gra 4 : 4 do otwartych bramek” – zawodnicy bronią i atakują bramki o szer 1,5m ustawione wewnątrz pola gry 5 m od linii końcowej. Do bramki można strzelać z obu Ćwiczenia uspokajające organizm – ćwiczący indywidualnie rozciągają się7. Podsumowanie zajęć:- słowna ocena ćwiczących Piłka Nożna- „Zabawy i gry oswajające z piłką”. Klasa sportowa o profilu piłki nożnej dziewcząt- 4b Zabawy i ćwiczenia oswajające z piłką wykonywane są najczęściej na pierwszych lekcjach treningowych z zakresu piłki nożnej. Zajęcia mogą mieć charakter gier i zabaw ruchowych. Ważne jest, żeby dziecko oswoiło się z piłką. Wykorzystuje się do tego różne ćwiczenia. Prowadzenie piłki jest podstawowym elementem techniki piłki nożnej, który należy szkolić od najmłodszych lat. Ćwiczenia przygotowane są dla różnych kategorii wiekowych. W każdym ćwiczeniu stosujemy prowadzenie piłki prostym podbiciem, zewnętrznym podbiciem, wewnętrznym podbiciem, podeszwą-zarówno prawą i lewą nogą. Ćwiczenia można na wiele sposób modyfikować, w zależności od potrzeb, poziomu zaawansowania grupy ćwiczebnej oraz warunków bazowych. Najczęściej popełniane błędy: · zbyt dalekie wypuszczenie piłki, · wzrok skupiony tylko na piłce, · nadmierny wyprost palców stóp, · zbyt wolne prowadzenie. Nauka swobodnego operowania piłką-Ćwiczenia najczęściej stosowane: - prowadzenie ze zmianą kierunku - w szybszym tempie - podbijanie piłki prostym podbiciem LN i PN - podbijanie piłki udem LN i PN - toczenie piłki podeszwą tyłem - toczenie piłki podeszwą przodem - przetaczanie piłki podeszwą do wewnątrz LN i PN - w wolnym truchcie, prowadzenie piłki dowolnym sposobem - wyrzut piłki oburącz w przód, chwyt piłki przed sobą Ćwiczenia oswajające z piłką (żonglerka) - podbijanie stopą piłki od podłoża - żonglerka piłki PN - żonglerka piłki LN - żonglerka piłki PN i LN na zmianę - żonglerka PN i LN w powietrzu - na zmianę - żonglerka piłki w różnych formach-marszu, truchcie - żonglerka w grupie: po jednym, kilku uderzeniach Więcej takich tekstów znajdziesz na stronie głównej Onetu Plany zostały zmienione nagle. Pierwotnie cała drużyna Dumy Katalonii miała trenować we wtorek w Miami na boisku, jednak sztab uznał, że na ten moment lepszym rozwiązaniem będą ćwiczenia na siłowni. Lewandowski zatem nadal czeka na pierwszy trening z całym zespołem. Powinno do niego dojść jednak już w czwartek. Lewandowski również nie został jeszcze oficjalnie zaprezentowany w nowym klubie. FC Barcelona cały czas uzgadnia szczegóły z prawnikami. Nadal również nie wiadomo, kiedy kapitan reprezentacji Polski zadebiutuje w Blaugranie. Możliwe jest to, że Lewandowski wystąpi w meczu towarzyskim z Interem Miami, który odbędzie się w środę, 20 lipca, o godz. czasu polskiego. Niewykluczone jednak, że 33-letni napastnik nie pojawi się na plac gry przez to, że jeszcze nie trenował z drużyną. Zobacz też: Absurdalny atak Niemca na Roberta Lewandowskiego. "Zawsze chodziło tylko o niego" Jeśli wtedy nie dojdzie do debiutu Polaka, to niemal na pewno stanie się to podczas sparingu z Realem Madryt. Konfrontacja Dumy Katalonii z Królewskimi została zaplanowana na niedzielę, 24 lipca, o godz. *** Jego wzrok pogorszył się z dnia na dzień. Najpierw w jednym oku. Zajęcia na hali, uderzenie piłką w twarz i Michał Globisz znalazł się w szpitalu. Później gasła widoczność w drugim oku. Mimo to zasłużonego trenera i wychowawcę młodzieży wciąż można spotkać na trybunach stadionu w Gdyni – przychodzi na mecze, a koledzy opowiadają mu, co dzieje się na boisku. W "Prześwietleniu" opiekun złotych medalistów mistrzostw Europy sprzed lat opowiada o nauce nowego życia i ustawiania głowy pod takim kątem, żeby na przystanku dostrzec numer nadjeżdżającego trolejbusu. Każde mistrzostwa w piłce nożnej przyczyniają się do tego, że ilość fanów tego sportu wzrasta. Grupę wielbicieli piłki zasilają kolejne pokolenia, a meczami ekscytują się już kilkuletnie dzieci. Fascynacja sportem to piękna pasja pod warunkiem, że nie wiąże się tylko z miłością do sportu… w telewizji! Dzieci uwielbiają zabawy z piłką, a my podpowiadamy jak można tę piłkę wykorzystać w zabawach z dzieckiem w parku czy przed się, że nie trzeba mieć drużyny ani profesjonalnego boiska, by bawić się piłką!1. KolankoZabawa znana współczesnym rodzicom z dzieciństwa, możliwa nawet w domu. Ćwiczy u dzieci refleks, umiejętność chwytania piłki i rzutów (drogocenne wazony proponujemy na ten czas ewakuować z pokoju). Zasady są proste i polegają na rzucania do siebie piłki. W chwili gdy komuś nie uda się złapać, klęka na kolano, przy drugim upuszczeniu piłki – na drugie, potem opiera łokieć na podłodze itp. Zabawę można dowolnie modyfikować (np. zamiast opierania łokciem może być siad skrzyżny) i dostosowywać trudnością do umiejętności dzieci. Każde złapanie piłki cofa jedno utrudnienie (czyli łapiąc piłkę, wstajemy z kolanka). A po zabawie puchar… lodów lub sałatki owocowej dla zwycięzcy!2. Zabawa w autaĆwiczy umiejętność poruszania się z piłką oraz rozpoznawania sygnalizacji świetlnej. Na wyznaczonym terenie (np. w obrębie kilku drzew czy na połowie boiska) dziecko prowadzi piłkę i stara się na sygnał rodzica wykonywać następujące czynności: – „HAMULEC” – zatrzymać się z piłkę – „LUZ” – swobodne prowadzenie piłki – „GAZ” – prowadzenie piłki w szybkim tempie – „ŚWIATŁO CZERWONE” – zatrzymać się z piłką – „ŚWIATŁO ŻÓŁTE” – przygotowanie do prowadzenie piłki (bieg w miejscu przy piłce) – „ŚWIATŁO ZIELONE” – prowadzenie Mur chińskiZ gałęzi, sznurka lub kamyków tworzymy prosty tor o szerokości ok. 2 metrów i długości ok. 15 metrów. To „mur chiński”, po którym dziecko powinno prowadzić piłkę tak, aby ta nie wypadła poza ustawioną szerokość. Każda następna próba pokonania muru „powinna” trwać krócej. Gdy rodzic podaje komendę „Chiny”, dziecko zmienia kierunek prowadzenia Parkowanie autaPiłka wciela się w rolę auta, które trzeba zaparkować. Poszukiwanie miejsca parkingowego – jak to zwykle bywa – nie jest łatwe. Rodzic podaje charakterystyczne miejsce lub punkt krajobrazu (np. rozłożyste drzewo lub plac zabaw), a dziecko prowadzi piłkę i stara się dotrzeć tam jak najszybciej. „Parkując” dziecko siada na Trafienie piłką do celuWersja tradycyjnej gry w zbijanego to poruszaniu się po określonym (niezbyt dużym) terenie i trafianiu piłką w ruchomy cel (rodzica). Gdy piłka dotknie w opiekuna, ten wchodzi w rolę Piłka=gol!Wiadomo, że jeśli jest piłka, to przyda się i bramka. Profesjonalna lub wyznaczona drzewami czy wbitymi w ziemię patykami. Zadaniem dziecka jest: – prowadzenie piłki przez 10 m. po linii prostej w stronę bramki , a potem oddanie strzału i pokonania bramkarza – rodzica, – przeprowadzenie piłki slalomem wyznaczonym z dostępnych przedmiotów i oddanie strzału do bramki, – przeprowadzenie piłki przez dwie ustawione poziomo do siebie po skosie małe bramki (ok. 1 m. szerokości), wyznaczone kamieniami lub patykami i dopiero gdy piłka zostanie przeprowadzona przez te przeszkody, dziecko może oddać strzał do bramki bronionej przez Ćwiczymy liczenieNa trasie po której porusza się dziecko z piłką, tworzą się dziś ogromne korki. Opiekun podaje liczbę kontaktu z piłką, po której dziecko musi się zatrzymać i usiąść na piłce. Na przykład „3” – dziecko może trzy razy poprowadzić piłkę i powinno się Tor przeszkódDziecko prowadzi piłkę po wyznaczonym terenie. Na sygnał rodzica, próbuje wykonać następujące zadania: – DRZEWO – jak najszybciej zatrzymać piłkę podeszwą, obiec bez piłki wyznaczone drzewo i wrócić do prowadzenia piłki. – LATARNIA – jak najszybciej obiec wyznaczoną latarnię (kamień lub ławkę) prowadząc piłkę przy nodze. – TUTAJ JESTEM – jak najszybciej zatrzyma piłkę, obiec powoli poruszającego się rodzica i wrócić do prowadzenia Przejazd pod mostemOpiekun i dziecko poruszają się po wyznaczonym terenie. Piłkę prowadzi dziecko, którego zadaniem jest przejście pod mostem, który tworzy rodzic stając w szerokim rozkroku. Dziecko musi przejść pod nogami i dobiec do podanej, obok jednej z nóg rodzica, piłki. Po pokonaniu przeszkody, rodzic ustawia się w dowolnym miejscu i znów tworzy Koszykówka naziemnaPomysł na zabawę także w domu. Do gry potrzebny będzie kosz na zabawki lub wiaderko. Stojąc w wyznaczonym miejscu (nie przekraczając wyznaczonej linii) staramy się na zmianę z dzieckiem trafiać piłką do pojemnika. Doskonale sprawdzą się tutaj również małe piłeczki (jak w basenikach z piłkami) lub nawet zwykłe klocki podzielone na kolory. Rodzic i dziecko oddaje 10 rzutów do pojemnika (każdy ma inny kolor piłeczek), a potem odbywa się komisyjne liczenie ilości trafień danego współpracę przy artykule dziękujemy Football Academy. A na deser… piłkarskie kolorowanki!Anna Perlińska-SupełNajlepsza kucharka i mama rezolutnego kilkulatka oraz kilkumiesięcznego urwisa. Kocha książki dla dzieci i uważa, że powinno pisać głównie o nich. Pracuje też w liceum i trochę ukrywa przed uczniami swoją słabość do koncertów heavymetalowych. Szalona fanka grzybobrania – uważa, że jesień powinna trwać cały rok. ania@ Rozkład materiału nauczania dla klasy piątej chłopców rozszerzony program wychowania fizycznego o profilu piłka nożna WRZESIEŃ 1. Lekcja organizacyjna. Bezpieczeństwo na zajęciach z piłki nożnej. 2. Przypomnienie poznanych elementów z klasy czwartej. 3. Ćwiczenia oswajające z piłką w miejscu i w ruchu. 4. Gra szkolna: wykorzystanie poznanych elementów w grze. 5. Prowadzenie piłki określonym sposobem ze zmianą kierunku i tempa. 6. Strzały do bramki dowolnym sposobem po prowadzeniu piłki. 7. Przyjęcie piłki w biegu: piłka tocząca się po podłożu. 8. Gra szkolna: zwrócenie uwagi na dokładność przyjęcia piłki. 9. Uderzenie piłki na bramkę określonym sposobem: z miejsca, po przyjęciu, po podaniu. 10. Gra szkolna: gol musi zostać zdobyty wew. częścią stopy. 11. Gra kontrolna z klasą starszą na małym boisku. 12. Założenia; staramy się podawać piłkę po 1. Prowadzenie piłki między przeszkodami zakończone strzałem do bramki. 2. Gra na utrzymanie piłki 4x2 "dziadek". 3. Przyjęcie piłki górnej: udem, podeszwą, stopą. 4. Gra szkolna: zwrócenie uwagi na poprawne wrzucenie piłki z autu. 5. Kształtowanie szybkości w startach do piłki i w szybkich prowadzeniach. 6. Uderzenie piłki na bramkę określonym sposobem z miejsca. 7. Doskonalenie przyjęcia piłki górnej na klatkę piersiową w miejscu i w ruchu. 8. Gra szkolna: zagranie z pierwszej piłki. 9. Uderzenie piłki na bramkę bez przyjęcia - piłka dograna ze skrzydła. 10. Prowadzenie piłki w dwójkach ze zmianą pozycji za piłą. 11. Mecz kontrolny z klasą szóstą. 12. Założenia: dokładne krycie na własnej 1. Przyjęcie piłki górnej prostym podbiciem "w miejscu i po dobiegnięciu. 2. Gra szkolna z przewagą liczebną: 8x7. 3. Nauczanie wślizgu przez wybicie piłki przeciwnikowi. 4. Zmiana prowadzenia piłki na sygnał wzrokowy. 5. Nauczanie gry ciałem w odbieraniu piłki przeciwnikowi. 6. Gra szkolna: wyjście na wolną pozycję. 7. Żonglowanie piłki głową w miejscu i w ruchu. 8. Prowadzenie dryblingu w grze 1x1. 9. Marszobieg w terenie leśnym. 10. Stałe fragmenty gry: rzut wolny bezpośredni i rzut karny. 11. Mecz kontrolny z klasą rówieśniczą. 12. Założenia: zwrócenie uwagi na odbiór piłki 1. Doskonalenie techniki indywidualnej na torze przeszkód. 2. Chwyt piłek dolnych i półgórnych - technika gry bramkarza. 3. Marszobieg w terenie leśnym. 4. Zasady gry w siatkonogę: gra 1x1. 5. Doskonalenie uderzenia piłki głową indywidualnie i w dwójkach. 6. Gra w piłkę nożną halową. 7. Rozgrywanie sytuacji 2x1 i "sam na sam"z bramkarzem. 8. Kształtowanie startu do piłki w rywalizacji zespołowej. 9. Podania piłki bez przyjęcia - piłka tocząca się po podłożu. 10. Uderzenie piłki głową na bramkę. 11. Gra w piłkę nożną halową w podziałach na zespoły. 12. wyznaczone przez 1. Chwyt piłek górnych - technika gry bramkarza. 2. Gra w siatkonogę w zespołach dwuosobowych. 3. Hartowanie organizmu w zabawach biegowych na śniegu. 4. Uderzenie piłki na bramkę po ziemi w długi róg bramki. 5. Zasady ustawiania "muru" przy rzutach wolnych. 6. Gra w piłkę nożną halową. 7. Małe gry w podziałach na zespoły: dwu, trzy i 1. Hartowanie organizmu w warunkach zimowych - marszobieg. 2. Gra w piłkę nożną na śniegu. 3. Kształtowanie techniki użytkowej na torze przeszkód. 4. Gra w siatkonogę 2x2. 5. Zagranie z pierwszej piłki i wyjście na wolną pozycję. 6. Obrona piłek z upadkiem - technika gry bramkarza. 7. Zapoznanie się z terminami piłkarskimi - "plecy", "czas", "noga" itp. 8. Gra w piłkę nożną na 1. Oddawanie strzałów na bramkę z przeciwnikiem. 2. Doskonalenie techniki bramkarza - obrona sytuacyjna. 3. Nauczanie uderzenia piłki głową z wyskoku. 4. Małe gry: 2x2, 3x3. 5. Test umiejętności strzeleckich do małej bramki. 6. Kształtowanie skoczności na torze przeszkód. 7. Doskonalenie uderzenia piłki określonym sposobem w odpowiedni sektor bramki. 8. Gra szkolna w piłkę nożną. 9. Uderzenie piłki z powietrza bez przyjęcia w strzałach na bramkę. 10. Wykonywanie rzutu karnego. 11. Mecz kontrolny z klasą szóstą. 12. Wprowadzenie piłki przez bramkarza do gry 1. Kształtowanie szybkości z elementami rywalizacji zespołowej. 2. Gra szkolna: gol musi zostać zdobyty z pierwszej piłki. 3. Proste warianty rozgrywania rzutów wolnych. 4. Małe gry: 4x4. 5. Dośrodkowanie piłki ze skrzydła na pole karne. 6. Gra szkolna z przewagą liczebną. 7. Rzut rożny - sposoby rozgrywania w/w. elementu. 8. Gra szkolna: zwrócenie uwagi na dokładne 1. Obrona przez piąstkowanie - technika gry bramkarza. 2. Gra szkolna: odbieranie piłki przeciwnikowi przez wyprzedzenie. 3. Długie podanie do wychodzącego partnera. 4. Przyjęcie piłki w biegu i przejście do prowadzenia. 5. Gra kontrolna z klasą starszą. 6. Założenia: odbiór piłki przez wyprzedzenie i dokładne pierwsze podanie. 7. Doskonalenie techniki indywidualnej w ćwiczeniach strzeleckich na bramkę. 8. Gra szkolna formacjami - obrońcy przeciwko napastnikom. 9. Gra kontrolna z klasą szóstą. 10. Założenia: stwarzanie sytuacji strzeleckich i szybkie podejmowanie decyzji. 11. Nauczanie ataku szybkiego niezorganizowanego. 12. Gra szkolna - próba realizacji w/w. elementu w 1. Przerwanie taktyczne akcji ofensywnej przeciwnika przez wybicie piłki na aut. 2. Stosowanie w/w. elementu w grze szkolnej. 3. Gra kontrolna z klasą rówieśniczą. 4. Założenia: dokładne krycie na własnej połowie. 5. Doskonalenie poznanych elementów technicznych w ćwiczeniach dwójkowych i trójkowych. Gra na utrzymanie piłki. 7. Gra w mini piłkę nożną. 8. Zwrócenie uwagi na dokładne podania i wyjście na pozycję. 9. Omówienie całorocznych zajęć, wyjaśnienie niezrozumiałych sytuacji. 10. Ocena pracy uczniów na zajęciach z piłki nożnej. LITERATURA: 1. Bergier J.: Mini piłka nożna. Warszawa (1994), Agencja Promo-Lider. 2. Bergier J.: Piłka nożna dzieci i młodzieży. Warszawa (1990), Wydawnictwo AWF. 3. Będę grał. Praca zbiorowa trenerów FIFA, opracowanie i tłumaczenie E. Ziętara. Warszawa (1991), POL-FOOTBAL 4. Ćmikewicz L.: Piłka nożna dzieci i młodzieży. Warszawa (2000), MAWI. 5. Talaga J.: Technika piłki nożnej. Warszawa (1987), Sit. Opracowanie: Wiesław Żmuda Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.

piłka nożna ćwiczenia oswajające z piłką